如何活得更开心？马可·奥勒留给出十条幸福见解

马可·奥勒留的十个幸福革命性见解

• 马可·奥勒留确实非凡，他被认为是五位好皇帝中最后一位，真正关心他的人民。他还是斯多葛哲学的虔诚学生。在他统治期间，他抽出时间撰写了一系列自传体著作，现在被称为《沉思录》。在这些著作中，这位罗马皇帝提供了许多关于如何过上幸福生活的关键见解。因此，今天在《都市成功》上，我们为您带来了马可·奥勒留著作中最重要的十个幸福见解。

• 第一，努力建立自己的品格。马可·奥勒留说，心灵本身除了自己创造的需求外，没有其他需求。我们生活在一个物质文化中，不断被告知我们需要拥有最新的小工具。媒体不断向我们展示富人和名人的生活。当我们试图通过物质财富来寻找幸福时，我们永远找不到快乐。总会有想要的下一样东西，更大的房子、更快的车、更多的银行存款。此外，当我们试图通过物质事物来寻找成就感时，我们把自己的幸福放在别人手中。关键是，没有什么物质东西真正属于我们，一切都可以被带走。如果我们将自己定义为房子有几间卧室，如果我们失去房子会发生什么？关键在于，与其在生活中追求物质财富，我们应该学会建立自己的品格，努力成为善良、诚实和勤奋的人，教育自己，学会尊重他人。毕竟，我们的房子可能被烧毁，有人可能偷走我们的车，我们的事业也可能在某个时刻失败。唯一永远不会被夺走的是我们的品格，正是我们的品格定义了我们，支撑着我们走过人生。一个人的崛起或沉沦只取决于他的美德或过错，而往往正是这个留下遗产。

• 第二，停止追求他人的赞美。马可·奥勒留说，无论你过得多么美好的生活，仍会有人站在床边迎接悲伤的事件。

马可·奥勒留的十个幸福革命性见解

不寻求他人认可的三种方法

• 地球上有七十亿人，试图过一种让每个人都满意的生活是疯狂的。无论是试图在Instagram上获得数百个赞，还是希望在Tinder上找到心仪的人，有时候似乎我们的幸福取决于他人在今天社会的认可，但是有方法可以停止寻求他人的认可。关键在于从自己的思维过程开始，而不是寻求外部影响的认可。尝试通过建立与自己更稳固的关系来寻找真正的幸福。

• 学会理解，如果有人不喜欢你，并不是因为你不风趣、不善良或不聪明。无论你做什么，总会有人不赞同你。因此，你最好尽可能真实地生活。如果你不同意某人的政治观点，不要假装认同。或者如果你的朋友说了让你感到伤心的话，告诉他们。正如法国小说家安德烈.底德所说：“宁愿被人讨厌因为你是什么，也不要因为你不是什么而被人爱。”

• 第三，只专注于你能控制的事情，忽略其他的。马库斯·奥里里乌斯说：“黄瓜苦了，就扔掉它。路上有荆棘，就避开它们。这就是你需要知道的，没有更多了。”在这个生活中，我们只能控制两样东西：我们的思维和行动。其他的事情都不在我们的掌控之中。然而，在生活中我们有多少次浪费时间和精力抱怨那些我们根本无法影响的事情呢？

• 愤怒等情绪并不总是毫无用处的。有时它们会激励我们采取行动来对抗不公。然而，许多时候这些情绪并没有任何意义。拿交通堵塞为例，你可以尽情地大喊、诅咒、按喇叭，也可以放松，听着收音机。无论哪种方式，你都被困在交通堵塞中，却无能为力。下次当你对某种情况或某人的评论感到沮丧或生气时，问问自己：这种愤怒有用吗？它有意义吗？

不寻求他人认可的三种方法

化悲为力：掌控负面情绪的艺术

• 有时候，我们无法控制他人的言行，也无法左右外界的种种。在这样的情况下，停止过多关注他人，专注于自己的生活才是关键。

• 怒火攻心，但学会将愤怒转化为建设性的行动却是一种智慧。马库斯·奥勒留曾说过，愤怒所造成的后果比愤怒的原因更为严重。当我们愤怒冲动地爆发时，已经为自己带来后悔和悲伤。最好的时机是在没有愤怒时反思我们的怒火，让自己意识到愤怒可能带来的影响，这样就能在愤怒来临时选择一条更为温和的道路。愿意感受愤怒是正常的，但与其失控发作，不如利用愤怒的能量和力量，创造出有益于自己和他人的产品。

• 消极情绪源自消极思维，这是马库斯·奥勒留的提醒。我们有能力控制自己的思维，尊重它，正是思维保护我们免受虚假观念的伤害。我们经历的消极情绪往往只是我们观念的结果。比如，两位朋友杰克和吉尔受邀参加共同朋友的生日派对。杰克是一个非常外向的人，对参加派对充满期待，他视之为一个认识新朋友的绝佳机会；吉尔则充满焦虑和恐惧，因为她不认识任何人，担心找不到人交流。这个例子很好地展示了同一事件可以引发两种完全不同的情绪反应。我们应该明白，焦虑、担忧或愤怒并不是环境造成的，而是我们思维方式所引起的。因此，我们有能力赋予自己力量，重新掌控情绪。

• 迎接各种可能结果，以韧性应对。马库斯·奥勒留称生活的艺术更像摔跤，需要不断调整重心、承受压力。在面对生活中的挑战和变数时，保持坚韧不拔，勇往直前。

• 在忙碌的生活中，我们可能常常被负面情绪困扰，但学会控制情绪、转化负面情绪为能量，才能走得更远。让我们以智慧和冷静的态度面对生活中的挑战，将负面情绪转变为积极创造力，为自己开辟更加美好的人生。

• 每一次愤怒、焦虑、担忧，都是一次成长的机会。当我们学会如何处理这些负面情绪时，便可以让自己更加强大，更加从容地面对生活的坎坷。放下内心的包袱，迈向内心的自由，让灵魂在风雨中更显坚韧。

化悲为力：掌控负面情绪的艺术

活出弹性：如何在逆境中快乐地前行

• 当我们面对意外和未预料到的事情时，活出弹性就显得尤为重要。快乐的秘诀在于在逆境和挫折面前保持坚韧。值得一提的是，那些在生活中茁壮成长的人对待逆境有着不同的态度，更重要的是，他们时刻准备好应对各种情况。对他们来说，生活就是不断做调整，一遇挫折便看到事情不顺的积极一面。当你不允许失败阻止你时，你能够踏实向前迈进，无论恐惧和阻力如何。

• 要透过有利的视角看待生活，以及时间的流动不断变化。正如马可·奥勒留所言，时间的洪流强大无比，这一切都会过去。要极度感恩你所拥有的。马可·奥勒留说，要充分认识你所拥有的优点，怀着感激之心，记得过去如果没有这些优点，你会如何渴望拥有它们。

• 很多时候，我们会忘记生活中的所有美好之事和人，并专注于我们所没有的。马可·奥勒留智慧地指出，你应该设身处地想象一下，如果你的生活中没有那些伟大的人和情境，你的生活会有何不同，你会多么渴望拥有它们。这是一个简单而极其有效的练习，让你对生活中一切顺利的事物都流露出深刻的感激之情。我们经常忽略生活中的简单快乐，比如活着、亲近的家人和朋友、爱的能力以及享受生活。过度专注于我们所没有和事情出错的地方会让我们忘却已拥有的一切。感恩并欣赏所拥有的东西会让你感觉非常美好，提升幸福感。

• 宽容不是指责他人。马可·奥勒留说，人们互相存在，你可以教导他们或宽容他们。我们都是彼此相连的复杂网络中的一部分，无法逃避。孤立只会让我们活一种不值得的生活。怀着同情的眼光看待他人，让我们能够抛开或减轻对他们的批判。你必须学会分享和教导，而不是

活出弹性：如何在逆境中快乐地前行

掌控情绪，享受生活：从马库斯·奥勒留的教导中汲取智慧

• 马库斯·奥勒留的教导给我们带来了许多关于生活与情绪的启示。他提醒我们，我们只能对自己负责，而不应该试图改变他人以符合我们的期望，因为他人的行为及其后果是他们自己的。

• 他强调我们内心的力量和自主性，指出每个人内心都有积极的力量。他说：“今天，我摆脱了焦虑，因为焦虑存在于我自己的感知中，而非外部。” 我们经历的一切都发生在大脑内部，从恐惧、愤怒、后悔、喜悦、悲伤到平静等，情绪定义了我们的体验。

• 马库斯·奥勒留还告诉我们要珍惜生命的短暂。他说：“不要以为你还有千百年可活，死亡一直在你身边。”只有珍惜当下，才能更好地活出真正的生活。大多数人会忘记自己有限的生命，表现得好像会永远活着，而推迟他们的梦想和愿望。我们应该学会珍惜时间，立即开始追逐重要的事情。不要再为“明天”而活，而是要为“今天”而活。

掌控情绪，享受生活：从马库斯·奥勒留的教导中汲取智慧

Conclusion:

通过学习马可·奥勒留的幸福见解，我们可以从内心建设、不寻求他人认可、掌控情绪、享受生活等方面获取智慧，助力我们实现更加幸福的生活。

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