积极思维的力量：如何重塑生活

思想的力量：成为自己生活的主宰

• 每个人都是自己塑造的成品，你之所以是现在这个样子、在现在这个位置，完全取决于你日积月累允许在脑海中萦绕的思绪。你所沉湎的一切，一直以来塑造了你现在的样貌。你的思想是指引你生活的机制，所以控制你的思想，当你控制了你的思想，你的思绪会决定你的情感。

• 想象一下，当某事发生在你生活中时，是你的思维方式引发了其中的情感。是你对生活中发生的事情的看法，触发了情绪。你对待事情的方式在很大程度上决定了你的情绪，也影响了你的思维、反应，从而主宰了你的整体生活质量。当我们变得担忧、害怕、焦虑时，生活就变得沉重；而当我们感到愉快、受启发时，生活便变得美好。

• 事情发生了，我们有了反应，我们思考，我们说：“当然我感到不安，如果你经历过同样的事情，你也会感到不安。”生活对绝大多数人来说是对外部刺激的持续反应，我们可能快乐也可能悲伤，我们觉得生命有意义也可能觉得毫无意义，这都取决于日常所发生的事情。

• 但如果你不想感到心烦意乱，你就不应该心烦意乱。看，事件发生了，否认是没有意义的。但就你的体验而言，事件是完全外部的，它总是发生在外面。而发生在你内心的，取决于你的态度、情感和习惯模式。你的想法是对事件的反应，事件并没有导致思想的产生，思想是你的心智，你一直在思考和反应自己的心智的程度。

思想的力量：成为自己生活的主宰

正面思考：成功的关键

• 每个人都有选择的权利，无论是在什么样的条件或情况下。这是一个非常重要的觉悟，你可以选择不看新闻一段时间，让自己保持在完美的宁静中，培养控制自己思绪的能力，然后再去关注新闻，了解世界的动态。世界可能存在问题，但这并不是我的问题，世界有问题。进入这种意识状态后，你就能成为世界的创造性资产，至少不会被它摧毁。

• 试图实践一个持续30天的挑战，这将彻底改变你的生活。首先，理解情感上和智力上的一个观念：我们确实会成为我们所思考的那样，必须控制我们的思绪才能掌控我们的生活。你需要在卡片上写下你最渴望的目标，确保是一个清晰明确的单一目标。不要让别人看到，但随身携带，在一天中多次看一看。

• 每天早上起床时，以愉快放松和积极的方式思考它，这样你就有了一个为之努力、为之起床、为之生活的目标。一天中随时看一看，在晚上睡觉前特别要看一看。当你看着目标时，请记住你会成为你所思考的那个目标，因为你正在思考你的目标，你意识到很快它将属于你。

• 当你想到自己害怕的事情时，立即用你的积极有价值的目标替代每一个恐惧或消极的思想。会有时候你会感到想放弃，一个人更容易消极思考而不是积极思考，这就是为什么只有百分之五的人会成功。你现在必须开始把自己放在这个群体中。

• 在这个新的生活方式开始时，牢记那张卡片非常重要。在你的测试期间的空闲时间里，阅读一些能帮助你的书籍，比如多菲亚·布兰德的《醒来生活》，克劳德·布里斯托尔的《相信的魔力》，拿破仑·希尔的《思考致富》和其他那些启发和激励人心的书籍。

• 我想今天和你谈谈成功的一个非常重要的方面，即你所听说的积极心态。积极心态是对面对日常压力的一般建设性回应。一个积极的态度意味着你觉得自己有能力掌控自己的世界和生活。积极的思维者是那些成就远比消极心态的人更多的男女。你的任务是培养一个积极的心态，彻底对自己、自己的可能性、周围的世界以及生活中的人持积极和建设性的态度。

• 发展积极心态与发展身体健康的方式非常相似。如果我告诉你，如果你去

正面思考：成功的关键

培养积极心态：7个步骤带你重塑心理健康

• 想象一下，如果你每天在健身房运动一个小时到一个半小时，持续30天，并配合适当的饮食，你会在身体上看到明显的变化。但同样的道理也适用于心理健康。

• 我现在要求你做的是，我将给你七个步骤，七个被证明有效的方法。我要求你练习这七个步骤21天。之所以这样做的原因是，养成任何新习惯模式需要21天。如果你每天坚持养成一个习惯模式，你将开始在大脑中形成新的神经回路，使你自动地更加乐观地思考和行动。

• 第一步是积极的自我对话。积极的自我对话意味着你在和自己交谈时是乐观的。我们发现，你每分钟95%的情绪都是由你对自己的谈话决定的。这被称为你的内心对话，是你一天中像河流般穿行于你的大脑中的一串词语、思维和感觉。

• 积极的自我对话的关键在于肯定命题的使用。肯定命题是你对自己和自己的世界发表的积极言论。我的最爱是“我喜欢自己，我能做到，我感觉极好，我有责任感”。这才是顶尖人士常常思考的方式。

• 第二部分是控制你的内心对话。积极的自我对话是现代心理学中最重要的部分之一，使用肯定命题是关键。肯定命题可以帮助你改变负面的思维模式，培养积极的心态。

• 通过21天的努力，你会发现自己变化之大令人惊讶。重塑心理健康，不仅可以提升你的情绪，还会让你更加乐观面对挑战，成为一个更有信心和乐观的人。记住，一切都重要，一切要计入账面。请珍惜每一刻，因为一切都在影响着你的生活。

• 如果你能严格执行这七个步骤，相信你将看到自己的生活如同早晨的阳光一样，在努力和积极中展现出更加灿烂的希望。

培养积极心态：7个步骤带你重塑心理健康

潜力无限：发挥心灵潜能的秘诀

• 谈到潜力，我们常说人的潜能是无限的。发现肯定自己潜能的一种方式是通过肯定与发展自我肯定。肯定的力量被发展成了一门科学，成为人类潜力的重要突破领域之一。

• 成功的秘诀之一就是要不断谈论自己想要的事情，拒绝谈论自己不想要的事情。要持续用自己想要发生的事情来表达，用自己想要的方式来解释事情，控制内心的对话，始终对自己和他人说出符合你想成为的人和想拥有的生活的话语。

• 95% 的情绪是由你对自己的内心对话决定的，因此，跟自己说话的方式非常重要。积极的心态和正面的视角对所有的事物都至关重要。

• 第二个关键是积极的心理想象。或许你最强大的能力就是想象并看到你的目标已经实现。制定一个清晰激动人心的目标和理想生活的图景，并在内心的画面上一遍又一遍地重复播放。

• 你在内心看到的自己会开始成为外在的自己，成就那些目标。成功的人之所以能如此迅速地实现目标，是因为他们一直在思考，并看到了周围所有的机会来实现那些目标。

• 要小心你的思维，因为思维具有巨大的力量。正面的思维会启发正面的行为，而消极的思维则会带来负面的结果。思考着你所渴望的，你的潜意识会将其视为命令，然后去实现。

• 正如身体需要健康的食物来保持健康一样，心灵也需要积极的精神食粮。养成积极、正面、创造性的思维习惯，让自己不断进步。

• 在生活中，不管遇到什么困难，记得肯定自己的潜能，用积极的态度和正面的心态去面对，你会发现，潜能是无限的，只要你坚定信念、不断努力，你一定能实现心中的目标。

潜力无限：发挥心灵潜能的秘诀

如何用高营养精神食物培养健康思维

• 想要拥有健康的思维，就需要像滋养身体一样，给予大脑足够的精神蛋白质，而不是精神糖果。阅读教育性强、鼓舞人心或激发动力的书籍、杂志和文章，能让你的思维得到滋养。

• 不断接收正能量、激励性的信息和想法，能提升心情，增强自信，让自己更加快乐愉悦。在车上或者随身携带的mp3播放器或iPod上收听积极建设性的CD和音频节目，让大脑持续接收帮助你更好地思考、行动、提升能力的正面信息。

• 观看积极正面的教育DVD、教育电视节目、在线课程以及其他富有启迪性的内容，能够增长知识，让你对自己和生活感到满足。每当学到新东西，感觉能够改善生活时，你的大脑会释放内啡肽，这被称为大自然的快乐药物，你甚至在实践新想法之前就感到更加快乐。

• 对于喜欢阅读的人而言，选择阅读的内容至关重要。阅读积极、建设性、成功导向、振奋人心、教育性和激励性的书籍，能够帮助你提升自己。

• 选择与乐观积极、成功向的人为伍，对你的情绪和成功有着比其他任何因素更大的影响。因为他们会影响你的自我对话和脑海中的形象。决定与赢家、积极乐观且有目标的人为伍，能够影响你的成功。

• 始终谨记，你所关注的内容决定了你的思维。因此，在选择读物、观看内容和交往对象时，请保持警惕，培养对大脑有益的“精神食物”，让自己的思维得到充分的营养，迈向更健康、积极的人生。

如何用高营养精神食物培养健康思维

Conclusion:

通过培养积极思维和控制内心对话，你可以改变生活的方向。重塑心理健康，思考积极正面，你将迎来更加美好的人生。

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