避けることと直面すること：恐怖を克服するための戦略とは？

避けることについての考察

• 皆さん、こんにちは。今日は避ける人についてお話したいと思います。

• 避ける人は、快適な状況に居るため、あるいは忍耐力が低いため、非常に避けがちです。また、失敗に直面した時に、苦痛を感じるため避けることがあります。

• 他にも、他者の意見や批判に対する忍耐力が低い人もいます。これらの人々は、自身が過度に避けることがあります。つまり、直面しなければならない状況に直面すると、逃げ出してしまい、問題が解決されないのです。

• 彼らはたとえ恐怖を感じる状況に直面することがあっても、逃げ出すことで問題を解決しようとはしません。恐怖は恐怖のためにあるものですが、それに立ち向かわなければなりません。問題に立ち向かわなければなりません。しかし、彼らは逃げたり避けたりしてしまうのです。

• 避けるとは、すでにライオンと向き合っているときに逃げることではありません。避けるとは、ライオンがいることを知って行かないということです。つまり、避けるとは

避けることについての考察

恐怖を克服するためのライフストラテジー

• ライフストラテジーは問題を解決せず、汚れを後回しにすることではありません。

• 物事から目を背けることではありません。

• 状況は常に悪化し、恐れの中にいるため、恐れに立ち向かうことやできる限りの努力をして克服する代わりに、例えば公の場で話すことを恐れていて、そのために前日に病気になって行かないように避けているのです。

• なぜなら、うまくいかないと思うから行かないと考えるからです。

• しかし避けるほとんどの人々は、自分がどの程度能力があるのかを発見することができません。

• 後で驚くでしょう。驚く理由は、実際にできることが分かったからです。

• 何も根拠のない壊滅的な予期があったのです。

• 常に避けることをすれば、常に望んでいることです。

• 例えば、他の人が何と言うかを恐れている場合、皆と良好な関係を築きたいと思っています。

• したがって、私は女性と話し合うことになります。

恐怖を克服するためのライフストラテジー

私の気持ちと態度について

• 彼女のことは気にしている、でも彼女は私のことを何も気にしていないようだ。

• でも、私は彼女のことを気にしている。私は服従や屈辱、尊敬を示す態度を取って、受け入れてもらうため。受け入れられないのが耐えられないので、対立を避け、ノーと言いたいのにイエスと言ってしまう人たちとは接触を避ける。

• ノーと言うことは対立を意味するから、それに立ち向かうことができない。自分を見失いたくないし、それが怖い。そういう人たちを見てきた。避けることのレパートリーを広げていった人たち。

• 彼らの人生は、見えないものでいっぱいのトランクを持って歩いている。マスクや特別な道具で快適でいられるようにしている。

• でも、親愛なる人よ、人生は自分を不快にさせることであり、努力である。そして、人生で最も素晴らしいものは努力の産物であり、自然な不快感であり、失敗のリスクに立ち向かうことだ。

• でもそれがコールススを作り、突然自分が思っていた以上にできることに気づく。それはこの経験の中で少し起きたことだ。

私の気持ちと態度について

避けることと立ち向かうこと

• COVID-19のパンデミックにより、多くの人々がしたくなかったことを強制される状況に直面しました。それまで経験したことがなかったことをやらなければならなくなり、不安や失敗することを恐れてもいました。

• しかし、極限の状況が私たちに立ち向かわせ、自分自身と向き合わせるのです。ですが、なぜ極限の状況を待つのでしょうか？避けることをやめ、その場所に立ち向かうのはどうでしょうか？もちろん、避ける時もあります。たとえば、この公園に連続殺人犯がいることは知ってるけど、そこを通らなければならないわけではありません。

• 人生で最も素晴らしいことは、努力を重ねた結果です。良いキャリアや仕事を避けたからではなく、家族を持ったり子どもを育てたり、本を書いたりプロジェクトを進めたりしたからなのです。

避けることと立ち向かうこと

回避されることとそのリスクについて

• 努力やリスクを伴うようなことに取り組むとき、もちろんそれにはリスクがつきものです。

• 回避される人は、それを避けていると伝えると、直ちに防御的になり、『何を見られたの？』と言います。

• 自分を欺く人もいます。自分では避けていないと信じ込み、生きるうえでどう関わっていくかを設計した空間を持っていると信じ込む人もいます。

• どうして避けるの？そう、どうやって逃れるつもりなの？『部屋』という言葉を多く使ったのは、その言葉を頭に残してほしかったからです。

• 回避性パーソナリティ障害を持つ人もいます。それは、不快や痛み、失敗、あるいは何かがうまくいかないといった不安に耐えられない人たちのことです。そのため、彼らは生活から逃れるために時間を費やしてしまいます。なぜなら、生活とはそういったことがあるものだからです。生きるためには、避けずに耐えなければならないのです。せめて試みることでも、自分は特別だと思えるはずです。

• ひとりきりで自分の人間性に向き合うとき、鏡を見ながら『ばかだった』と文句を言うのではなく、『試みた。それが私を特別な存在にする』と言うべきです。自己肯定感の向上。さようなら。

回避されることとそのリスクについて

Conclusion:

避けることをやめ、直面して克服することで、私たちは新たな成長と挑戦を経験できます。恐れや苦痛から逃げず、自己肯定感を高め、新たな可能性に向けて進んでいきましょう。

Q & A