Comment tenir un journal intime pour une vie plus épanouissante

La Puissance de l'Écriture et des Défis personnels

• Si j'écris quelque chose comme ça. Mes amis étaient comme ça. C'est incroyable. Comment arrives-tu à tout écrire? Tu ne peux pas écrire tout le temps, mais je pense que tu es encore plus incroyable. Comment peux-tu gérer autant de choses sans les écrire? La raison pour laquelle j'essaie de m'en souvenir sans écrire est de continuer à y penser. C'est pourquoi je ne peux pas penser à autre chose. Est-ce que je dois dire que cela me donne de l'énergie? Oh, je le laisse juste ici. Je l'ai écrit ici, donc je n'y pense plus. J'oublie moins, mais cela me demande en réalité moins d'énergie. En fait, avant cela, c'était très quantifiable. Je ne savais pas grand-chose parce que je ne l'avais jamais fait auparavant, mais cette fois, je pense que j'ai beaucoup quantifié en le faisant. Maintenant, j'ai tout écrit sur ce que je veux savoir, et maintenant j'espère qu'au moins quelques-uns d'entre eux se réaliseront. Je l'ai fait maintenant, et je gagne maintenant 10 millions de wons par mois au smart store. Oui, j'ai fini par faire du Pilates et l'exercice en lui-même. C'est la première fois que je le fais en 40 ans. Avant cela, je n'avais jamais essayé d'arrêter l'exercice. Une chose que j'ai faite avec YouTube a été mon premier défi en 40 ans. Je l'ai fait cette année. Bien sûr, je n'ai pas beaucoup réalisé en 22 ans sur 23. J'ai vraiment beaucoup réalisé cette année. Je voulais vivre pleinement mes 40 ans. Maintenant que j'ai la quarantaine, je veux faire un nouveau départ. À l'origine, je devais lire les Entretiens de Confucius pour mes 40 ans cette année. C'est si difficile. Je suppose que je suis toujours dans la quarantaine. Donc, à l'origine, j'ai essayé de le lire quand j'avais 40 ans, mais je suppose que je peux dire que les Entretiens de Confucius ne sont pas comme avant, même si mon âge est de 0 ans. À l'origine, quand j'ai eu 40 ans, cela ressemblait à un passage à l'âge mûr, mais ah, je dois encore vivre plus intensément. J'essayais de revenir sur ma vie tout en lisant les Entretiens de Confucius. Mais ce n'est pas le moment de regarder en arrière. Je dois encore vivre ici dans ma quarantaine. C'est pourquoi j'ai repoussé la lecture des Entretiens de Confucius lorsque j'avais 50 ans.

La Puissance de l'Écriture et des Défis personnels

L'importance de tenir un journal intime pour une vie plus épanouissante

• Alors j'ai décidé de faire de cette année l'année pour faire plus de choses. Au début, je n'avais pas l'intention de regarder le journal intime, mais j'étais également abonné à cette étude, donc maintenant je le regardais, et naturellement j'ai jeté un coup d'œil au journal intime, et étant donné que j'ai l'habitude d'écrire un journal, je me suis dit, ah, je vais essayer cela cette année, mais maintenant je le consulte un peu. Il y a des parties spéciales, n'est-ce pas ? Alors, j'ai décidé d'essayer d'utiliser cela, et j'ai trouvé un exemple et j'ai commencé à l'utiliser. Quand j'étais adolescent, c'était juste pour décorer comme si je faisais tout, et quand j'avais 20 ans, je dressais simplement une liste de choses à faire pour ne pas les oublier dans un but de travail. Il y a des choses données là-bas. De toute façon, j'ai besoin d'un carnet, donc maintenant je l'utilise presque tous les mois. Oh, ce n'est qu'une semaine, donc je l'utilise tous les jours. Il y a une partie hebdomadaire. Cette partie est assez importante, mais en réalité, je n'ai jamais vu une hebdomadaire comme celle-ci. Donc, c'est juste un espace, donc je peux le faire tous les jours. J'aimais écrire les choses, mais je me demandais si c'est ainsi que je gagnais du temps. J'ai pensé que je voulais l'écrire une fois, et ensuite il a dit que cela changerait. Alors quand le médecin a dit que ça allait changer, Mija, j'ai dit que j'en avais pour mon argent, mais honnêtement, je ne suis pas du genre à dépenser de l'argent. J'y ai beaucoup réfléchi. Oh, combien t'en es-tu inquiété ? Je l'ai fait pendant un mois. Je l'ai fait pendant un mois. Je l'ai fait pendant un mois. Ensuite, y avait-il quelque chose qui t'a finalement poussé à appuyer sur le bouton de paiement après t'être inquiété pendant un long mois ? C'est incroyable que tu ais pris une décision. Parce que oui, oui, je voulais voir ça une fois, je voulais l'écrire ainsi. Oui, en fait, je n'avais pas beaucoup quantifié auparavant, donc je ne savais pas grand-chose, mais cette fois, je pense avoir beaucoup quantifié tout en utilisant quelque chose de différent. Donc maintenant, j'ai tout écrit ce que je veux et désire de cette façon. J'espère qu'au moins quelques-unes de ces choses pourront se réaliser. Je l'ai fait maintenant, et c'est ainsi que je suis maintenant.

L'importance de tenir un journal intime pour une vie plus épanouissante

Une nouvelle ère de productivité : comment j'ai transformé mes journées en 2022

• Je gagne 10 millions de wons par mois au Smart Store. Oui, j'ai commencé à faire de l'exercice, et grâce à l'exercice en lui-même, c'est la première fois que je le fais en 40 ans. Je n'ai jamais arrêté de faire de l'exercice auparavant. Je n'en avais pas l'habitude, alors j'ai simplement relevé mon premier défi en 40 ans cette année. Oh, YouTube. Oui, en fait, ce n'était pas ce que je voulais au départ, mais j'ai juste essayé de faire un nouveau plan en cours de route, donc je fais YouTube depuis un certain temps maintenant. Oui, je pense avoir accompli trois choses majeures. À ce moment-là, j'ai décidé de tout ce que je voulais faire, alors j'ai tout écrit par domaine. Oh, la foi, la santé, le Smart Store, puis les finances, l'argent, le développement personnel, la garde d'enfants, etc. Je l'ai juste tout noté. De toute façon, c'est quelque chose qui doit être traité par moi, alors j'ai tout noté et édité au fur et à mesure que je pouvais, et maintenant je réfléchis à ce que j'ai fait en '22. Je l'ai fait à l'origine sans y penser, mais ensuite. Je me demandais ce que j'avais fait, alors j'ai regardé ça, et il est clair que je n'ai pas accompli grand-chose en 23 ans et 22 ans. Oh oui, j'ai vraiment accompli beaucoup cette année. Oui, au début, j'ai tout vérifié pour voir ce que j'avais fait en 24 heures. Après avoir fait cela, de façon surprenante, j'ai maintenant du temps pour jouer. Il y a beaucoup. Il y a beaucoup de temps gaspillé. Oh, comment puis-je changer cela ? Maintenant, j'ai reconfiguré les paramètres comme ça. Puis, quand je l'ai vu pour la première fois, j'ai été surpris. Il a dit qu'il était un peu surpris que je perde du temps comme ça. Eh bien, ouais. Par exemple, cela prenait un certain temps pendant la journée, mais il est écrit ici qu'en janvier, vous avez tenu des réunions pendant 47 heures dans le mois. Donc, si c'est 47 heures, c'est plus de 10 heures par semaine. C'est vrai, c'est vrai, c'est vrai. Donc, j'ai trop joué. Oui, je peux jouer au moins une fois par semaine. Ha, tu peux jouer juste avec des amis. C'est ce que tu peux faire. Et si tu t'amuses un peu, l'objectif est d'arriver en moins de cinq heures. Alors maintenant, c'est

Une nouvelle ère de productivité : comment j'ai transformé mes journées en 2022

Réorganiser mon emploi du temps pour améliorer ma productivité

• Le mois prochain, j'ai décidé de réduire mon temps de travail à 16 heures. Au début, cela semblait être une diminution. En février, j'ai constaté une diminution progressive de ce temps. J'ai donc décidé de le réduire encore davantage. Au départ, j'ai réduit ce temps de travail superflu, mais vivre de manière productive s'avère difficile, car la seule tâche productive que je peux accomplir est de préparer des colis de livraison. En réalité, ce n'est pas de la productivité. Les heures de travail sont correctes, mais je me contente de préparer des colis. J'ai donc décidé de réduire ces heures de travail. J'ai engagé ma mère et maintenant mon père pour un travail à temps partiel, je les ai chargés de plier des boîtes, et je me consacre désormais uniquement aux tâches réalisables sur ordinateur. Même le temps consacré au pliage est devenu plus court. En réduisant le temps passé au simple travail, j'ai également diminué le temps de travail. Ainsi, dans ce temps réduit, je peux faire de l'exercice, comme vous l'avez mentionné précédemment. Maintenant, je peux consacrer du temps à l'exercice durant la seconde moitié de l'année. Finalement, j'ai recommencé à utiliser YouTube. C'est ainsi que j'ai relancé ma chaîne YouTube. Donc, s'il me reste du temps, je peux entreprendre autre chose. J'ai réfléchi à un défi à relever et j'ai réussi à me réserver du temps pour le réaliser. En divisant le temps en tranches de 10 minutes comme cela, en le coloriant et en le catégorisant en fonction des actions à mener, je trouve cela agréable à suivre, car je suis du genre à tenir un journal. J'utilise un livre de comptes depuis mes 18 ans, et je l'utilise toujours. Une fois que j'ai commencé, je ne m'attends pas forcément à ce que cela se termine, mais si je n'ai pas l'impulsion de poursuivre, j'arrête simplement pour reprendre ultérieurement. Cela peut prendre un peu de temps. Si j'interromps à nouveau, je me retrouve sans rien, puis je recommence. Je continue simplement à recommencer. Ensuite, au bout d'un an, j'ai déjà une certaine habitude. Lorsque j'achève une année complète de suivi, je ressens une réelle satisfaction, et à ce moment-là, cela devient une habitude que je perpétue.

Réorganiser mon emploi du temps pour améliorer ma productivité

La puissance des habitudes dans la vie quotidienne

• Il faut de l'énergie pour faire quelque chose que vous ne faites pas normalement. Oui, mais si vous continuez à le faire encore et encore, cela finira par devenir une habitude. Et quand cela devient une habitude, vous commencerez à créer la prochaine habitude. À partir de ce moment, vous allez commencer à refaire des choses qui ne fonctionnent pas encore et encore. Si vous faites cela, cela devient une habitude pour lui encore une fois, et il semble simplement l'avoir fait de cette façon. Et maintenant, il abandonne l'idée d'essayer d'être parfait. Eh bien, rien n'est parfait de toute façon, mais je pense qu'il continue à poursuivre la perfection selon ses propres critères. Maintenant, rien n'est parfait, donc je peux passer un certain temps et je continuerai à ce niveau. J'ai aussi réfléchi un peu et j'ai abaissé la qualité pour maintenir seulement ce niveau de qualité. Oui, la qualité c'est juste moi, car je suis déçu, alors je ne la décore pas pour qu'elle soit différente. Tout d'abord, je pense que ce serait bien pour les gens qui ne tiennent pas de registres de s'y essayer en essayant d'enregistrer. Si vous enregistrez, vous pourrez ressentir que cela se rapproche de votre vie. Et si vous savez comment enregistrer un peu, si vous l'écrivez, vous pourrez le ressentir. Je peux l'enregistrer de manière plus détaillée, n'est-ce pas ? De cette façon, je peux examiner de plus près ma vie. Alors, je ne pense pas vraiment à comment va ma vie, et je peux simplement la vivre telle que je la vois, ou je peux juste l'imaginer, mais je peux vivre cela tout en me regardant. En observant ce que je fais, devrais-je le visualiser de cette manière pour voir si je vais aussi bien que je le devrais ? Si vous le faites de cette façon, vous n'aurez plus d'anxiété. Oui, il y aura des choses du genre : 'Vais-je bien ?' Malgré tout, vous pouvez ressentir un peu d'anxiété. Il y en a, mais c'est un peu comme si j'allais bien. J'avance parce que je fais cela. Il y a des choses importantes cette année, donc je peux me les rappeler, et oui, c'est comme ça que je le fais, mais en tout cas, si je l'enregistre, cela reste plus vivant. Je peux y réfléchir. Je pense que oui. Si vous achetez un autre journal l'année prochaine, je me demande si vous aurez assez pour utiliser notre journal. Je vais l'utiliser. Je le donnerai en cadeau. Vraiment. Oh, je l'aime tellement, je l'adore tellement, je l'aime tellement.

La puissance des habitudes dans la vie quotidienne

Conclusion:

En tenant un journal intime, vous pouvez non seulement rester organisé et productif, mais aussi améliorer votre bien-être global. Prenez l'habitude de consigner vos pensées et activités pour une vie plus épanouissante.

Q & A